#hashtag #완두콩 #건강식품 #영양소 #다이어트 #면역력 #소화건강 #심혈관 #식이섬유 #비타민1 완두콩 효능: 건강을 지키는 작은 슈퍼푸드 완두콩은 우리가 흔히 접하는 식재료 중 하나인데요, 이 작은 녹색 알갱이가 우리 몸에 얼마나 많은 효능을 가지고 있는지 아시나요? 오늘은 완두콩의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 완두콩의 영양 성분1-1. 단백질의 보고완두콩은 단백질이 풍부한 식품으로 알려져 있어요. 100g당 약 5g의 단백질을 함유하고 있어, 채식주의자나 비건 분들에게는 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하고, 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하죠.1-2. 비타민과 미네랄완두콩에는 비타민 A, C, K와 같은 다양한 비타민이 포함되어 있어요. 특히 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고, 피부 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 철분과 마그네슘 같은 미네랄도 풍부해요. 이들 미.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음
