#해시태그 #게실염 #장건강 #건강식단 #유산균 #섬유질 #수분섭취 #발효식품1 게실염에 좋은 음식: 건강한 장을 위한 필수 가이드 게실염은 많은 사람들이 겪는 불편한 질환 중 하나입니다. 이 질환은 장의 일부가 약해져 염증이 생기는 것으로, 통증과 불편함을 유발할 수 있어요. 그래서 오늘은 게실염에좋은음식에 대해 알아보려고 해요. 건강한 장을 유지하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지 함께 살펴보죠.1. 섬유질이 풍부한 음식1-1. 과일과 채소과일과 채소는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 매우 좋습니다. 특히 사과, 배, 브로콜리, 당근 등은 소화에 도움을 주고 변비를 예방하는 데 효과적이에요. 섬유질은 장의 연동 운동을 촉진시켜 주기 때문에 게실염 환자에게 필수적인 음식이죠.1-2. 통곡물통곡물은 정제된 곡물보다 섬유질이 더 많이 포함되어 있어요. 귀리, 현미, 보리 등은 장 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 통곡물은 소화가 느리.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
